Hosszútávon káros ez az alvási rendszer?
Mióta futár vagyok, konkrétan naponta kétszer járok dolgozni, mert 3 és 6 között nincs megrendelés. Délután 3 körül hazamegyek, ebédelek és alszom egészen 6-ig. Délután 6-kor "megreggelizem" majd újra megyek dolgozni kb 10-11-ig szoktam, utána sportolok 12-ig, majd 3-ig elfoglalom magam. Filmet nézek, tanulok, sakkozok, olvasgatok cikkeket. Reggel 10-kor szoktam felkelni.
Az a kérdésem, hogy ez az alvási rendszer, tehát 1x 7 óra éjjel és 1x 3 óra napközben hosszútávon mennyire egészséges vagy egészségtelen?
A szundikálásról tudom, hogy egészséges, de a 3 óra alatt már lemennek az éjszaka is megszokott alvási fázisok nem csak egy szundikálásról van szó.
köszi a válaszokat.
kicsit félreérthető, pontosítok
munka 9-15
alvás 15-18
munka 18-23
sport 23-00
szórakozás 0-3
alvás 3-10
válasza:Nem kötekedésként, mert lehet neked ez a rendszer vált be, de miért nem este alszol inkább 8-9 órát, és a délutáni holtidőt használod a hobbijaidra, sportolásta, tanulásra? Vagy elfáradsz annyira a munkában, hogy szükség van a délutáni pihenőre?
Szerintem az esti 7 óra már elég kéne, hogy legyen egy
átlag felnőtt ember szervezetének, bár valószínű ha biciklivel jársz, akkor többre lenne szükség. Délután esetleg egy fél/háromnegydd óra szundi, ami még nem zavarna be az esti alvásba. Este könnyen el tudsz aludni?
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!