Kemény edzés miatt fájhatnak az izmaim?
Keményen edek, nagy súlyokkal tényleg a maximális sólyokkal amenyit kibirok + segítség,
Tegnap előtt melleztem, tegnap karoztam, de olyan nagy súlyal , hogy ha lett volna rajta még 1-2 kilo akkor előre esek, a nagy erölköséstől fáj a vádlim , de ami jobban aggaszt az, hogy a hasam is elkezdett fájni.
nem folyamatosan fáj csak ha roszz helyzetben alszok pld.
szerintetek a belsöségeimel van a baj, vagy csak ott is az izom lett tuleröltetve?
válasza:Izomláz tuti garantált. Másik, vigyázni kell a nagy erőlködéssel mert nagyobb baj lehet. Most pihend ki magad két három napot hagyj ki. Majd ezek után változtass az edzésterveden. Elsőnek a stabilizáló izmokat edzd meg mert valószínű elég gyenguszka lehet. Majd ezután sem maximális súllyal csináld, csak nagyon közelivel hozzá. mondjuk a 85%-val. Ha rendesen kajálsz nem marad el a fejlődés. Lényeg a fokozatosság!
Ha két három nap múlva is ugyan így fáj akkor doki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!