Ér valamit ha edzek cuccok nélkül? Heti 3 edzés mennyi idő alatt lenne észrevehető?

Cucc nélkül? A fehérje és társai természetes tápanyagok koncentrált formában. Nem kell szedned semmit sem (bár egy jó féle edzés utáni fehérje turmix az szinte alap!) Ha van normális étrended - és be is tartod - akkor pár hónap alatt látható lesz az eredmény (részleges). De ez függ azért a jelenlegi alakodtól is. Ha csak rövidtávon gondolkozol (nyárra villogni a stégen) akkor nincs sok értelme belekezdeni. Az igazi eredmény hosszú hónapok, de inkább évek múltán válnak jelentősen észrevehetővé. Ajánlom a bodybuilder.hu honlapot (alapfogalmak és hasonlók), vagy a Sárga kapszula c. könyvet (pdf formában letölthető).

Kezdetben heti 3 edzés elég (átmozgató jelleggel) később 4-5 (igény szerint) hogy minden izomcsoportot jól meg tudj dolgozni. Igazából két véglet van: vagy rögtön magával ragadja az egész és valamilyen szinten "megszállottá" válik, vagy legyúrja (jobb esetben) az első havi bérletét és többet le sem tolja az arcát a terembe.

Szóval a válasz: Igen, ér! (megfelelő, intenzív edzéssel - megfelelő étrenddel és tápanyag bevitellel - megfelelő regeneráció) Az hogy mennyi idő alatt válik láthatóvá az tőled függ, mennyire veszed komolyan a dolgokat.