Mit csináljak, ha nem tudok aludni a gondolataimtól?
Figyelt kérdés
Minden 2. vagy 3. napon nem tudok végigaludni egy éjszakát (lefekszek 23:15-kor -,mert az elalvás is nehezen megy- és felkelek kb. 2-3:00 körül, aztán nem tudok visszaaludni, mert nem tudok ellazulni, stresszelek (nem pl: dolgozat, inkább családi problémák). 8.-os vagyok, és mivel majdnem minden nap fáradt vagyok, ez a tanulásnál is gondot okoz... (és az “alvós” napokon kb 22:15 vagy 30-kor fekszek le, ha ez netán fontos lenne)
Ne írja senki a pszichológust, mert vagy 5-6-hoz is jártam már, de nem sokat segített, mert a problémákat nem tudják megszüntetni... Egyébként most pszichiáterhez járok, de az meg csak megkérdezi, hogy vagyok, és hogy van-e valami új dolog. Hogy aludjak el?
2020. nov. 21. 04:51
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Tölts több időt a szabadlevegőn..
2/8 anonim válasza:
Én melatonint szedek. Ugyanúgy jönnek a nyomasztó gondolatok, de kwveaebb ideig tart, mert elnyom az állom. Nem tudom, mik a problémák, de valahogy meg kéne beszélni a szülőkkel. Nekem nem sikerült megoldanom a problémáimat az apukámmal, és most mindent megadnék, hogy vele lehessek, de már késő.
3/8 anonim válasza:
válasza:Agykontroll, meditáció, írd ki magadból, beszéld meg magaddal hogy pontosan mi a baj (pl. Idén felvételizel és fêlsz), ne csak mentálisan hanem fizikailag is fáraszd le magad (sport).
4/8 anonim válasza:
válasza:Én az írást javaslom, és ha ilyen gyakori, akkor a naplót.
5/8 A kérdező kommentje:
Nagyon köszönöm a válaszokat!
2020. nov. 21. 18:42
6/8 A kérdező kommentje:
Kipróbáltam az írást, és most majdnem végig tudtam aludni az éjszakát, most kivételesen csak egyszer ébredtem fel közben. Csak nehogy meglássák a szüleim... :I
2020. nov. 22. 08:26
7/8 anonim válasza:
válasza:Égesd el vagy dobd ki valamelyik közteres kukába ❤
8/8 A kérdező kommentje:
Már megtettem mielőtt ezt elolvastam volna, de kösz!👍
2020. nov. 27. 05:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!