Éjszakás műszak előtt es utan mennyit szoktal pihenni?

Első éjszakai műszak előtt is pár órára lefekszem. A többi napon arra törekszem, hogy legalább 7-8 órát aludjak és csak délután, így könnyebb, legalábbis nekem.

Semennyit, de én nem műszakozok, hanem ügyelek és általában pár órát tudok közben aludni.

Nekem ez ugy mukodott, hogy hazaerkezes utan, barmennyire is praktikus lett volna aludni, par ora kellett, hogy leeresszek. Utana pedig egyben nyolc orat aludtam, es kb ebedidoben keltem fel. Mas valtozatban farasztobb es osszezavaro volt. Oke, telen lehangolo, hogy hamar sotetedik, de megis ez valt be evekig.

Előtte min. 10 óra alvás (egyben, szóval kelés legkorábban 10 körül), utána viszont max 5.