Normális ha a hasam nagyobb lett úgy hogy hízni nem híztam legalább is a mérleg szerint?

Ha nem felpuffadas, nem ulsz sokkal tobbet, mint azelott?

Vagy rendszeresen sorozol, borozol? Nem alkoholizmusra gondolok, nyugi.

Ha nem aggodsz, amugy otthon vegeznek hasizom-gyakorlatokat.

Nem Covid ota van a kevesebb mozgastol?

Rizikos az, ha magasan van olyan majbeteg hasad, azt orvosnak mutatnam. De ha rakeresel, az nagyon jellegzetes.

Egyébként zsírmájad lehet akkor is, ha nem iszol alkoholt. A fruktóz metabolizmusa tudtommal majdnem ugyanaz, mint az alkoholé, és ugyanolyan zsírmájat képes okozni. Szóval ha esetleg rákaptál az édességre, vagy ugyanannyi édességet eszel, de kevesebbet mozogsz, akkor sajnos ez is lehet. A hasi hízás a legkönnyebben észlelhető jele. Az is ugyanúgy számít, ha csak átrendeződik a "meglévő" zsír, pl. eddig a combod volt vastag és most megnőtt a haskörfogatod.

A dolog hatásmechanizmusa az, hogy ha cukrot vagy más gyorsan felszívódó szénhidrátot eszel, akkor azt először a szevezet megpróbálja szénhidrátként elraktározni - de csak kb. 500 g szénhidrátot tud összesen elrakni. Ha ez megtelt (mert több szénhidrátot ettél vagy eleve nem volt üres a raktár), akkor a máj elkezd zsírt gyártani a szénhidrátból. Viszont ennek egy része nem a zsírpárnákba kerül, hanem a májba és a hasi szervekbe, ami ott elég káros. Jó hír, hogy ha sportolsz, akkor először ezt a zsigeri zsírt használja föl a szervezeted, így nem tud fölgyűlni. Másik megoldás, ha kerülöd a gyors szénhidrátokat, mert ha lassan szívódik fel, akkor jó helyre kerül a máj által legyártott zsír, nem pedig a hasi zsigerekbe.

Ha napi 1-2 órát sportolsz, akkor nem valószínű, hogy a fent leírtak sújtanának. Het 1-2 óra már azért kevés. Mondjuk heti 4x1 vagy 3x2 óra elvileg már elég, valami intenzívebb sportot feltételezve.