Minden nao, borzasztó nyak, és vállfájdalommal kelek, milyen párnát kéne vennem, hogy ne legyen ez?

Nem kell más párna, én kemény ágyon alszok...dormeo matrac ide-oda. A kemény a jó, de nekem is fáj. Alapjában rossz a tartásod meg ilyenek. A legjobb módszer, hogy ne fájjon az az, hogy úgy alszol el , hogy egyenes a hát és a nyak is egy vonalban van vele. Nekem először rossz volt mert össze szoktam gömbölyödni és a nyakamat is behúzom, de úgy hiába kényelmes amíg alszok, ha reggel már ez miatt problémás. Az oldaladon feküdj és legyen egyenes a nyakad még ha úgy nem is kényelmes. Nekem egy hét múlva nem fájt, de hozzá kell szokni és tovább is úgy aludni, egészségesebb is. Remélem tudtam segíteni