Hogyan győzzem le a fóbiám?

Én is ugyan ebben a cipőben jártam több mint 6 évig. Jártam pszichológushoz, de nem igen vált be egy idő után. Utána eljártam egy neurofeedback nevű terápiára, ami nagyon sokat segített a problémámon. De ez a lehetőség lehet számodra nem áll fent.

Én tavaly kezdtem el jól lenni, azelőtt nem mertem sehol enni. Mikor 9-dikbe kerültem tavaly, az új barátaim segítetek leküzdeni, de volt nálam 2 dolog, ami biztonságot nyújtott számomra.

Az egyik egy emésztés segítő volt (ha szeretnéd megmondom a nevét, nagyon jó másfél éven át használtam) és egy rágógumis nyugtató, amiben ilyen természetes növények voltak (ezt is elmondom, ha érdekel).

Nekem ez a két dolog könnyítette meg a dolgomat, hisz mindig velem voltak, szóval ha baj van, nálam voltak.

Plusz egy kis dolog: a cola. Ugye tudja mindenki, hogy a Sima Coca Cola jó a hányingerre, szóval az is volt/van mindig nálam.

Olyan emberekkel menjél el helyekre, akikben megbízol, és esetleg tudnak a bajodról.

Én is másfél évig úgymond "depis" voltam miatta, hisz folyton amiatt rettegtem, hogy vajon mikor jön ki a kaja, amit ettem. Emiatt pánikbeteg lettem. Légzés gyakorlatokat nézzél az interneten, nagyon sokat segítenek. Illetve a zene hallgatás és éneklés stresszoldó.

Ha rettegsz attól is, hogy elkapsz valami bacit, akkor ne nagyon nyúlj semmihez például tömegközlekedésen. Én is csak nekidőlök, vagy átkarolom a korlátot.

Remélem tudtam segíteni, ha bármi más kérdésed van, írj nyugodtan. Én már kigyógyultam belőle úgy 90%-ban :)

16/L