Mi befolyásolja az alvás minőségét?

Hőmérséklet, fény, zaj

Matrac

életkor, túlzott fáradtság

·lelki tényezők, félelem, stressz, szorongás, feszűltség, megváltozott körülmények

·környezeti tényezők, zajok, túl világos, túl meleg vagy túl hideg szoba

·alvási szokások

·helytelen életmódi szokások, rossz táplálkozási szokások

·diéta be nem tartása, valamely betegség tünete pl.: gyakori éjszakai vizelés

·fájdalom, légzészavar, kényelmetlen fekhely.