Valaki nemtudja mi lehet a gondd ha a fel fenekem es a combom kozti resz folyamatosan faj?

Látszik valami külső nyoma?

Hátul fáj a feneked és a hátsó combod?

Bármi lehet..lehet van egy kis sérved, ami nyomja az ideget és lesugárzik a combodba.

Nekem pd.hosszabb ülés után a lábamba sugárzik ki.

Ma is nagyon fáj a lábam , bár azt kell hogy mondjam 3 napig most nem tornáztam de nekem ha rendszeresen tornázom akkor teljesen elmúlik ez a fájdalom.

Amint napokig nem mozgom és sokat ülök , megint előjön.

Nem tudom hány éves vagy de pl 30 felett már ha nem foglalkozol a testeddel akkor egyre több ilyen tünetet fogsz produkálni.

Kell a mozgás.

Illetve az is lehet , hogy a torna miatt erősen befeszült az izmod és az nyomja az ideget.(ülőideget)

Piriformis szindróma olvass utána.

Kellene nyújtanod.

https://www.youtube.com/watch?v=9G7NWn4lY_0

A nyújtás nagyon fontos.

Hajrá!

akkor szerintem pihentesd ma és holnap próbálj meg sokat nyújtani.

Az jót fog tenni. illetve kend be valamivel ha van otthon vagy kérj meg valakit , hogy kicsit masszíroza be.

Esetleg hacsak nincs begyulladva, akkor egy jó forró fürdő is csodákat tehet..:)

És ne aggódj.. valószínűleg az van, hogy mivel minden nap tornáztál, kicsit túleröltetted az izmokat, befeszültek a farizmok és most nyomják az ülőideget ami ott fut..

ezért lenne fontos , hogy nyújtsd le .

Amit belinkeltem videót az segít.

Vagy keress rá interneten csípőtorna , nyútjás stb..

Én is most állok neki tornázni..:D Hajrá