Glikémiás Indexszel (GI) és Glikémiás Töltettel (Load) (GL) jelentésével kapcsolatban? Jól értelmezem? Több lent.

GI jelentése: x százalékkal növeli a vér glükóz szintjét, a GL pedig azt fejezi ki, hogy minél nagyobb a GL értéke annál hosszabb ideig marad meg a megemelkedett glükóz szint a vérben.

Hogyan lehet pontosan értelmezni a GL szintet?

Például 100 gramm 20-as GL-ű étel hány óráig emeli meg a vér glükózszintjét?

200 gramm ugyanebből a 20-as GL-ű ételből, ugyanannyival növeli meg a vér glükózszintjét, mint a 100 grammos, de kétszer olyan hosszú ideig?

Van valamilyen táblázat arra vonatkozóan, hogy mennyi idő alatt semlegesítődik 10, 20, stb GL érték?

Mitől függ a semlegesítési idő?