Hogyan lehet legyőzni a pànikot, pl ha hirtelen jön ràd mondjuk egy koncerten a tömeg kellős közepén?

Ma este megyek egy koncertre és màr most rá vagyok arra paràzva, hogy rosszul leszek pànikolni fogok, szédülni stb. Természetesen indulàs előtt veszek be gyógynövényes nyugibogyót, csak ha mégis ràm jönne akkor jó lenne tudni mot csinàljak.

Szeptemberben jàrtam màr így a tömeg kellős közepén pànikoltam be nem lettem rosszul meg semmi nem történt, csak féltem meg olyan volt mintha szédülnék, de nem szédültem csak az érzés volt meg. Meg egyfolytàba a vész esetén használható menekülő utat néztem.