Magnéziumot este elalvás előtt érdemes bevenni? Segíti az alvást?

Semmi jelentősége (orvosilag sem).

A magnézium nem a szádból, de még csak nem is a gyomrodból szívódik fel, úgyhogy ha tabletta formájában szeded be, akkor órákon keresztül nem is történhet semmi. Akkor "segíti az alvást" a magnézium (izomlazító és enyhe vérnyomáscsökkentő hatása révén), ha stressz, feszültség okozza az esetleges rossz alvást.