Hogy könnyebben elaludjak, mit érdemes inni/enni ami nem gyógyszer vagy hasonló?

Tehát kizárólag élelmiszert vagy italt keresnék, amit szimpla táplálkozás céljából is ehetünk.

Ugye pl a kávétól éberebb lesz az emberek többsége. De mi az, ami álmosít?

És lehetőleg alkohol se legyen...!

(Eléggé hozzászokott a szervezetem mostanában a későn fekvéshez, így nehezebben ébredek, pedig jó lenne korábban kelni, előrébb tolni az alvásom, de valahogy most nem jön be, hogy csak előbb lefekszem, mert nem megy az elalvás... Ezért kéne, nem valami rendszeres betegség miatt...)