Mostanában sokat edzettem (bicikli, aerobik, futás) és már nagyon fáj a térdem. Mit csináljak? (többi lent)

Azonnal hagyd abba az edzést, és amíg teljesen el nem múlik a térdfájásod, csak sétálgassál, vagy végezz térdkímélő tornát. Utána pedig óvatosan kezdd újra, és ha megint előjön, menjél sportorvoshoz. A térd nehezen regenerálódik, és nagyon könnyű életre szóló sérülést szerezni.

Kiegészítés: milyen cipőben futsz? Ha nem direkt aszfaltos futócipő aszfalton, vagy terepcipő terepen, vagy öreg a cipő, és rossz a csillapítása, az is okozhatja. A "sportcipő" nevű készítményekben ne fussál! (Első)

A futócipő is elöregszik egy idő után, 1000-1500 km után megszűnik a csillapítása, és akkor nem szabad tovább futni benne. Ha nincs semmi látható oka, és többször kiújul a fájdalom, akkor viszont sportorvoshoz kéne menni.