20 évesen lehet valamit kezdeni a gerincferdüléssel?

hát teljesen egézséges már nem nagyon lesz, de nagyon sokat lehet rajta segiteni tornával, úszással, lovaglással. tornát vagy pilatest vagy kifejezetten gerinctornát csinálj. iletve nekem még ilyen lézerrel letapogatott egyéni talpbetétem van, az is sokat segít nagyon, kevésbé fáj a hátam. tényleg mozogj, erősítsd a hátizmaid, mindig figyelj arra hogy egyenes háttal ülj, egyenes háttal sétálj, baromi sokat számit! nem mind1 h 40 évesen nem fogsz majd tudni lehajolni cipőt kötni vagy 60 évesen! gyógyulást! :)

lehet,csak a kitartas a fontos...:-)

Ússzál sokat! És nézhetzs jóga és pilátes feladatokat is. Utóbbiakat inkább szakértővel kezd el, aki ért hozzá.

Nekem is gerincferdülésem van, elég súlyos, mert nem csak oldalirányba, hanem térben, spirálisan is görbül. Én is sokat gyógytornáztam, de abbahagytam. Meguntam. Nagy hiba volt. Ha gyenge a hátizomzat, akkor nem képes megtartani a gerincet és az még jobban görbül, a saját súly miatt is.Muszáj a torna hidd el! A másik a gyógymasszás, ami csodát tett. Mivel teljesen fellazítják a gerinc körüli izmokat, a gerinc szinte azonnal visszaáll eredeti állapotába.em hittem el, mikor a masszőr mondta 1. alkalom után, hogy na, mostmár egyenes. Le is teszteltem. Mivel a masszázs előtt voltam Debrecenben a Klinikán és ott megállapították, hogy súlyos gerincferdülésem van, ezért volt mihez viszonyítani. Elmentem masszázsra, majd másnap vissza a Klinikára. Csodálkozott az orvos, mert a röntgen szinte normális gerincet mutatott ki! De mondom a torna fontos, csak a gyógytorna. Valamint egy teljesn önelemzés, kalandozás a lelkedben, hogy rájöjj, vajon miért nincs belső tartásod, mi okozhatja, hogy más irányba haladsz, mint amerre szeretnél? Persze lelkileg értem.Elnyomnak, vagy te akarsz mindent úgy csinálni ahogy elvárják tőled? Közben nem önmagadat éled? Ezek a felismerések sokat segíthetnek, mert a testi tünetek lelki eredetűek általában.

én a lovaglást például csak ajánlani tudom...bár barátomnak nem volt gerincferdülése...de rendkívül csúnyéán tartotta a hátát...mostmár egész szépen kihúzza magát.

Én 21 éves vagyok és megműtöttek gerincferdüléssel 4 éve. Van egy doki a János kórházba aki nagyon rendes és tényleg csak végszükség esetén műt. Elmagyarázza h mit tudsz csinálni. Mindenki az úszást mondja, de nekem pl úgy ferdült el h közben verseny szerűen úsztam. Nem lesz egyenes, bár próbálkozhatsz csontkováccsal meg ilyenekkel, de sztem nyugodtan keresd fel azt az orvost. A neve: Dr. Soós Pál. Én örökké hálás leszek neki. Sok sikert.

Az előző vagyok. A lovaglást semmikép ne csináld, ha ferde a gerinced. Több kárt csinál, mint hasznot. Mivel rázkódik a gerinced. Én is kipróbáltam mindent a masszázst is, nekem nem használt. Meg ha egy kicsit belegondolsz kicsit hihetetlen is h egy masszázstól kiegyenesedik a gerinced. Sztem neki inkább a torna segített. Még 1x sok sikert.