Betegség az önbántalmazás? Mit lehet ez ellen tenni? HELP!

Ma csináltam harmadjára,eddig is volt rá példa,hogy visszafogtam magam,de ma megtettem újra.Utána olvastam pár dolognak,mint például "azért teszik ezt,hogy fokozzák a problémájukat,mert úgy érzik,ettől megkönnyebbülnek" és teljes mértékben igaz.Barátnőmmel is ugyanez van,ő nem tudom hányszor csinálta,de ő legalább 1-nél megáll,én pedig először csak egy kis karcolást vágok,aztán mélyebbre és mélyebbre.Ma annyira belevágtam,hogy még mindig alig birok a bal kezemmel.

[link]