Mit tegyek? Reggel azzal ébredtem, hogy oltárira fáj a nyakam, és nem tudom csak nagyon minimálisan mozgatni.

Rheuma krémmel masszírozgasd napjában háromszor.

Óvatosan fordítsd el ameddig bírod balra és képzeld el, hogy körbeforog a fejed, majd ismételd meg jobbra is, nekem ez mindig segít oldani a görcsöt.

Ulj vagy allj egyenes gerinccel, ez nagyon fontos! A gerinc egyenes, a fejtartas is legyen az. Eloszor elore-hatra hajtod a fejet, amit a nyakbol kell elinditani, ovatosan, lassan, ezt 5-sz0r vegezd, ezutan jobbra-balra szinten 5-or, s ha nehezen is, de probald meg a fejkorzest, ha nem megy hagyni kell. A tobbi gyakorlatot lehet napjaban tobbszor is, de mindig probald a fejkorzest is.