Heti hány óra mozgás (és milyen) kell az egészséges élethez?

Szerintem ha egészséges és kiegyensúlyozott életet akarsz élni, akkor ne úgy állj a sporthoz, hogy "kell". Nincs erre különösebb szabály, a lényeg, hogy rendszeres legyen a testmozgás. Sportolj annyit, amennyi jól esik! Hogy ez éppen úszás, kocogás a ligetben, biciklizés vagy izzadás a konditeremben, az már mindegy. Az a fontos, hogy élvezettel csináld.

napi 10 perc futás de az időt meghosszabithatod és egy kis gimnasztika és normális étrend