Segítség, miért van ez? és meddig tart?

Sziasztok, kb 2 hete h fáj a térdem alatt és a belső oldalán egy csont rész vagy ínszalag nem is tudom,de csak akkor fáj ha mondjuk kitámasztok vagy ellövöm a labdát(ugyanis focizok) egyik meccsen rosszul rúgtam és azóta fáj lehet csak meghúzódtam,de meddig tart egy ilyen tudok futni meg minden,de bizonyos mozgásoknál fáj és elég szar kb mindennap mozgok,edzek..szal nem pihentetem kb meddig fájhat még? :S HELP