Mikor és milyen sorrendben szednétek ezeket, étkezés előtt ? Után ? Köszönöm !!

Étkezés közben vagy közvetlenül előtte/utána szedném ezeket:

Supradyn (piros vit. és ásv.) drazsé,

Tökmagolaj (kapszula)

Omega3 (kapszula)

A cinket azért lehet érdemes étkezéshez időzíteni, mert éhgyomorra gyakrabban okozhat hányingert. A C vitamint akkor, ha túlzott savképződésre, refluxra vagy hajlamos. A B12-t egy VN kapható gyógyszer útmutatója szerint reggel éhgyomorra szedném. A szelénre nem találtam útmutatást, de azt én inkább náthás időszakban szedem csak, étkezéstől függetlenül.

Én ezeket szedem napi szinten:

Fahéj kapszula (normál vércukorért)

Sörélesztő kapszula (bőr, haj, köröm)

Máriatövis kapszula (májvédő)

Szelén

Cink

Mega dózis B komplex

D3+K2+A vitamin csepp

Aszkorbinsav por formátumban

Kálium

Magnézium

E-vitamin

Fokhagyma kapszula

Ezeknek a fele nagyobb méretű, ezért össze kell tördelnem, különben megakad a torkomon.

Ezért először tördelek (amit már nagyon unok) és azokat veszem be, aztán meg jönnek azok, amiket szét lehet rágni vagy szopogatni.

Egyszerre veszek be mindent éjjel, mert akkor jutnak csak eszembe, sose néztem meg hogy mikor kellene.

Szerintem a legtöbbet evés közben vagy után szokták ajánlani, de a lényeg a bő folyadék.