Legyőzhető a pánik betegség?

Nem tudom, mennyire sulyos, nekem anno citromfu teat javasolt a haziorvosom, lefekves elott minden nap. Lehet venni szalas verziot, olyat keress, ha kiprobalod, ne filterest, a gyogynovenykeverekeknel szokott lenni. (De kb ugyanott ahol a teak is vannak.) En ezt ittam egy darabig es azt vettem eszre, hogy egyszer csak nem jott elo tobbet a dolog. (Nekem mindig ejszaka jott elo, elalvas elott, amikor nem foglalt le semmi, siman csak aludni probaltam volna...)

Illetve mely levegovetelek, arra koncentralj ne a panikra + magyarazd be magadnak, hogy ez csak egy psziches reakcio, nincsen semmi bajod igazabol, fel ora es elmulik az egesz. En anno kivizsgaltattam magamat orvosnal, ez mondjuk segitett, mert en azt hittem tenyleg valami bajom van azert nem kapok levegot stb, utana ugyanugy elojott de mar tudtam, hogy semmi bajom, ugy konnyebb volt.

Kiprobalhatsz meg gyenge nyugtatot is, pl Valeriana Max, az is igazabol gyogynovenyes tabletta, nem egy Xanax es tarsai, en neha hasznalom, mar nem vagyok panikbeteg, de pl allasinterjuk elott beveszem, mert olyankor nagyon parazok es hasznal epp annyira, amennyire kell, talan jo alternativa a kemenyebb nyugtatokra.

Gyógyszerek nélkül győztem le. Kb már fél éve nem volt rohamom, pedig előtte minimum hetente volt egy. Magam sem értem mitől múlt el, de érdekes, hogy akkor történt a változás, amikor beállt a járvány és nem mentem többé munkába. Azóta is itthon dekkolok. Lehet nincs hozzá köze és csak véletlen egybeesés.

Én is rengetegszer voltam sürgősségin és mentő és vitt be már számtalanszor. Folyton azt hittem infarktusom van, de mindig ugyanaz lett a vége: pánikroham, szorongás. Szerencsére. Utána többször is sikerült magamtól véget vetni egy-egy rohamnak. Nálam a sikerhez vezető kulcs az volt, hogy elkezdtem másra koncentrálni. Például felhívtam valakit telefonon és beszélgettem vele erről-arról, vagy elkezdtem játszani online foci meccset, oda pedig koncentráció szükséges. Ha tudsz sakkozni, az is leköti az elmédet. Szóval próbáld ki!

Tiszta szívből kívánom, hogy kigyógyulj belőle!

Sajna a pszichoterápiához évek kellenek és egy "olyan" terapeuta. Egyik kliensnek ez a terapeuta jó, másiknak az, de azért ha valakinél már voltál 1-2 hónapot, ami 4-8 alkalom, érzed, hogy "történik-e" valami, elgondolkodsz-e az életeden vagy nem is érted, mit keresel ott. Azt nem mondom, hogy érezned kell, hogy a pánikroham hajlamod csökkenne ennyi idő alatt, de azt mindenképp, hogy jönnek-e új szempontok, megmozgat-e egy-egy ülés, tudsz-e bizonyos jelenségeket egy kicsit más szemszögből megnézni az életedben, mint addig. Igazából én nem is tudnék olyat mondani, hogy volt valami nagy felismerésem általa, egy nagy fordulat vagy ilyesmi, hanem csak szépen lassan, látszólag a terápiától teljesen függetlenül elkezdtem másképp gondolkodni, érezni, máshogy viszonyulni dolgokhoz, csökkentek a nyugtalanító dolgok számomra ezáltal, ráadásul még sok lehúzó ismerősöm is egyszerűen lekopott mellőlem és sokkal támogatóbbakkal ismerkedtem meg...

A pszichoterápia az életed számtalan területén javulást hoz, olyanokon is, amiről nem hitted volna, hogy megváltoztatható, a pánik csak úgy mellékhatásként múlik el mellette.