Mivel enyhíthetnék ezeken a tüneteken?

Sziasztok! Jelenleg szeretnék leszokni a dohányzásról. Mikor már eltelt 24 óra, elkapott a szédülés, vízverés, és nehezebben tudtam levegőt venni. Ez nagyjából félóráig tartott. Amikor már eljutottam a második naphoz, a tüneteim rosszabbak lettek. Egy 10 perces séta után, nyomni kezdett a mellkasom, nehezen kaptam levegőt (mintha nem is vettem volna levegőt, olyan érzetem volt), szédültem és gyenge voltam. Eltelt egy pár óra nyugisan, és most estére megint nehezebb megy a lélegzetvétel, nyom a mellkasom és most a közérzetem is rossz.

Lehetséges lenne az, hogy ezek a cigi elvonási tünetei lennének? A feszültség jelen van, de még sehol sem olvastam, és senkitől sem hallottam, hogy ilyesfajta tünetek előfordultak volna (a stresszen kívül).

Hogyan lehetne enyhíteni a rosszul léteken?