Napi egy szál cigaretta mennyire veti vissza a sportteljesítményem?

Nem szoktam minden nap elszívni egy szálat, csak hébe hóba. Mostanában többet cigiztem, mert többet jártam bulizni, mivel véget ért a vozsgaidőszak és ilyenkor van rá idő. Kérdésem az lenne, hogy ez a fajta koca dohányzás vissza eti e a teljesítményemet ? ( tisztában vagyok vele, hogy valamennyire biztosan, de vajon elhanyagolhatóan? )