Ma 15. Napja nem dohányzom. Első héten rossz volt nagyon. De tegnap óta valahogy egyre idegesebb vagyok. Mitől?

Kapj be egy nikotinos rágót.

Ez a függőség miatt van. Ha a 30. napig kibírod, a nehezén túl vagy. Csak így tovább, eddig is nagyon ügyes voltál. A nikotinos rágó segíthet.

Probald levezetni a stresszt valahogy ( sport, vmi hobbi), elterelni a gondolataid valahogy ( meditalas). Ugyes vagy, ne add fel!!!

Nálam úgy volt, hogy csak azért is idegeskedtem, hogy legyen okom rágyújtani. Te se dőlj be a saját trükködnek, csak azért van, mert valójában ürügyet keresel, hogy utána azt mondhasd, lám, te megpróbáltad, de rajtad kívül álló okok miatt ideges lettél, és hát rá kellett gyújtani, de nem te vagy a hibás. Szerintem csak azért produkálod magad. Ha ezt tudatosítod, akkor utána jobb lesz.

Nemsokára jobb lesz.

Tudatosítsd magadban, hogy ez az ideges ember nem te vagy, távolodj el tőle. Mondd el a környezetedben, hogy leszokóban vagy, legyenek veled türelmesek. Ezen túl kell lenni, én azt mondom neked, hogy napról napra mindig egy kicsivel jobb lesz, és maximum három hónap múlva ez az idegesség eltűnik úgy, hogy észre sem fogod venni. Addig is a sportolást ne hagyd abba. Sokan leszokás után "ráfüggenek" valami másra, te csak arra figyelj, hogy az valami egészségesebb dolog legyen.