Cigit kávét egyszerre leteszem (? )

Ha fejbe eldöntötted akkor sikerülni fog. De én úgy érzem , ha már itt érdeklődsz hogy te még nem 100 %-ban vagy erős. Én két dobozzal szivtam és én LE AKARTAM szokni.

Le is tudtam, egy napig se hiányzott, mert ott volt hogy milyen lenne ha szivnám.

Sőt én elég rendesen piáltam is , és ezt meg egy pár év múlva hagytam abba. Nekem szinte semmi nehézséget nem okozott leszokni. Még egyszer mondom, az AKARATon múlik.

Motiválni csak te tudod magadat, neked kell érezni hogy minden jobb lesz, mert mindenki más és más motiváció kell.

Foglald el magad valami értelmes dologgal, de azt is neked kell tudni hogy mi az.

Szerintem a kettő elhagyása egyszerre durva. Én a cigivel kezdeném, illetve a kávét csökkenteném. Továbbá ha már egészséges szeretnél lenni, akkor a kávéból is elhagynám a cukrot, édesítőszert stb. Meg lehet szokni.

A cigiről leszokásról szerintem mindenkinek más tapasztalata van. Sőt, én egyszer korábba próbálkoztam leszokással, akkor úgy éreztem pár óra után, mintha duplájára dagadt volna a fejem, nagyon rosszul voltam, és inkább rágyújtottam. Most meg lassan egy hónapja nem szívom, és semmi rosszullét.

Ami nálam pozitívum, hogy a 150-160-as vérnyomásom már lement 120-130-ra, és még csak egy hónapja nem szívom.

A kaja sokkal jobban esik - ez a kilókon meg is látszik, de nem baj, mert elfér rám. :) Aztán ott van az érzés, amikor beszívom a levegőt, hogy nem győzöm kivárni a végét, amikor megtelik a tüdőm levegővel. Hogy nem köpöm ki a tüdőm lépcsőzéskor.

De a legeslegnagyobb pozitívum az, hogy tudom, hogy most már nagyobb a esélyem, hogy nem döglök meg valami csúnya betegségben. Hidd el, én láttam, amikor pelenkázni kellett egy felnőtt embert, amikor az utolsó stádiumban volt, és én ezt nem akarom.

A cigi elvonási tünetekről meg regényt lehetne írni, de ahogy #1 is írta, az akaraton múlik.

Nekem kb. 2-3 napig volt rosszabb, utána már egyre jobb lett, úgyhogy azon gondolkoztam, hogy ez a "nagyon nehéz leszokni a dohányzásról" egy mítosz.

Ami fontos, hogy járj túl a nikotin eszén, mert ő próbál meg téged rászedni. Pl. azért gyújtasz rá, mert ideges vagy, vagy direkt azért vagy ideges, hogy rágyújthass? Az agyad megpróbál majd okokat keresni a rágyújtásra, de jobban belegondolva ez egyik sem nyomós ok. A nem dohányosok sem rohannak le rágyújtani, mert épp stresszesek.