Miért nem tudok elaludni cigi nélkül? Mit tehetnék ellene?

Mostanában nem tudok elaludni anélkül, hogy nem szívok el egy cigit. Napközben tényleg nem szívok el egy szálat sem és egyáltalán nem is kívánja a szervezetem. Viszont amint megyek aludni rögtön rám tör a vágy egy szál cigi után. Gondoltam egyszerű berögződés megpróbáltam kipótolni valamivel ittam kakaót, üdítőt, aztán próbáltam rágózni, enni valamit de csak az esti cigim után tudtam jól aludni. Mikor mondtam szüleimnek az egyik hétvégén mi a helyzet, azt mondták ez van ez ellen csak én tudok tenni viszont ők teljesen érthetően nagyon nem örülnek neki. Anya mondta, hogy papám is minden áldott-áldatlan napon a esti fürdés előtt pipázott. Akkor lepődtek meg a leginkább mikor tényleg látták, hogy csak egy szálat szívok egy nap lefekvés előtt se többet se kevesebbet. Kifejezetten elkezdett zavarni mostanában valamiért ez a szokásom, nem anyagi okok miatt mert így napi 1 cigivel nem megterhelő anyagilag, edzés közben sem szoktam köhögni. Egyszerűen zavar.