Hogyan váljak meg a dohányzástól? (Bővebben lent)

7 éve dohányzom.Voltam tüdőszűrésen;nem hittem el,de nem látszik meg!Viszont undorodom magamtól, a nikotin rabja vagyok.Már megkíséreltem az elhagyását,de pár nap elteltével elviselhetetlenül viselkedtem:beszámíthatatlan,flegma és bunkó voltam.De ez még hagyján...Nem is ez volt a gond,hanem az,hogy FIZIKÁLISAN lettem rosszul.(Szédülés,hányinger).Ezt nem bírtam ki,tehát rákellett gyújtanom.

Nikotinos rágót próbáltam,ettől szintén rosszul voltam (és hát bevallom,semmivel nem enyhítette a kínomat,épp ellenkezőleg.. inkább tetézte)

Arra gondoltam szépen lassan,de leszoktatom magam.Méghozzá úgy,hogy csökkentem a napi szálakat ( átlag 8 szálat szívok napi szinten).

Valaki tudna nekem segíteni? Tippek jöhetnének,tényleg bármi... vagy ha tudtok erre valamilyen "gyógyszert" (ami jobb,mint a rágó vagy a tapasz),akkor azt örömmel fogadnám.