Ex-Dohányosok! Ti hogyan tettétek le a cigarettát? Mennyire volt nehéz, milyen mellékhatásokat éreztetek?

Elektromos cigaretta segítségével szoktam le.

Napi szinten fogyott egy doboz cigaretta, és ezt 4 évig csináltam.

A barátom ajánlotta az e-cigit, hogy próbáljam ki, nem fogom megbánni. Nem is bántam meg, a barátom segítségével kiismertem az e-ciginek a működését illetve használatát. Miután vettem egy jó minőségű e-cigit, elkezdtem átszoktatni magamat rá. A közepes erősségű lötyivel kezdtem, most a leggengébbnél tartok, és mostmár bármikor letudnám tenni az e-cigit is.

Maga az átszokás nem volt nehéz, egyedül a mozdulatok hiányoztak, illetve a cigi szaga/íze. Ez egyre jobban távolodott tőlem, elkezdtem utálni a szagával, ízével együtt mindent. Ez olyan a 3. hétnél volt nekem, és itt már szinte undorodtam a cigitől.

Nem volt egyéb tünetem, hisz nem volt hiány a szervezetemben.

Egyre kisebb erősségűre váltottam időközönként, és végül nikotin se kellett a szervezetemnek. Elkezdtem edzeni, barátnőm segítségével napi szinten úsztunk illetve futottunk egyre hosszabb távokat. Ezek nagyon jót tettek, hamar vissza zökkentem remek állapotba, és ez kb. 3/4 évbe került.

Ez persze az a mód amit én választottam, persze más bevált módok is vannak bőven, de szerintem ez a "tünetmentesebb" hogy úgy mondjam, bár hosszabb folyamat.

Valaki egyből leteszi határozottan egy naptól kezdve a cigit, mint látod de náluk gyakoribbak az elvonási tünetek sajnos, de viszont kevesebb mint egy hónap alatt le lehet rakni.

Segítségedre nem tudok sok mindent ajánlani a gyógyszereken, tapaszokon, e-cigin kívül csak is az akarat erőt, mert mindenhez az kell majd, bármihez is folyamodsz.

Mit mondtam egy társ is sokat segíthet aki melletted edz ha kell, vagy kiveri a kezedből a cigit akárhányszor meglátja vagy kérésedre elrejti/kidobja...

Remélem segítettem.

E-cigivel "raktam le", vagyis inkább átszoktam.

Semmi nehézség nem volt benne. Megérkezett a nikotinos utántöltőm, utána nem kellett a cigi. Ilyen egyszerűen, habár én "csak" napi 15szál-1doboz közötti mennyiséget szívtam. Erős, 18mg nikotinos liquiddel kezdtem pár hónapja, most már csak 3mg-osat szívok. Már azt veszem észre, hogyha nem jutok hozzá az ecigimhez 1-2 napig, akkor se vagyok a halálomon, tehát remélhetőleg még pár hónap, és már ennyi nikotin sem fog kelleni.

A legnagyobb mellékhatás az volt, amikor nem tudtam begyújtani a gáztűzhelyet öngyújtó és gyufa hiányában.