Hogyan probaltatok leszokni a cigizesrol? Sikerult?

Szia, én kis segítséggel, de leszoktam már több mint fél éve 15 év dohányzás után (napi 1, másfél doboz).

[link]

Ha nem sikerül, kérhetsz még egy kezelést, vagy visszaadják a pénzed. A fizikai függőséged teljesen megszűnik, a pszichikai amivel nehéz megbírkózni és azt csak egyedül érheted el. Én az első pár napban feszült voltam és fáradékony is, de napról napra jobban éreztem magam és büszke voltam, hogy sikerült letennem. Most már azt mondom, hogy soha többet nem gyújtanék rá, pedig annak idején el nem tudtam képzelni egy fél napot sem cigi nélkül. Az első időkben amikor nagyon hiányzott a megszokott mozdulat és a füst leszívása-kifújása, vizipipával próbálkoztam, 1-2 naponta készítettem otthon egy vizipipát, de egy idő után már az is elmaradt. A nassolással viszont vigyázni kell, nekem sikerült 6 kilót felszednem, de csak a saját hibámból, mogyorón és kesudión éltem :) Sok sikert hozzá.

Én kb 7 éve szoktam le teljesen, kidolgoztam egy tervet, és a párom is sokat segített azzal hogy bíztatott, előtte 3-4 évet dohányoztam és már napi 1-2 doboznál jártam, és állandó fejfájásom meg hörghurutom volt amikor már eljutottam arra a pontra hogy elég!

A a teljes leszokás közel egy évig tartott..

Az első fázis egy 5 hónapos cigi adag csökkentés volt és étrend átalakítás aminek folyamán csökkentettem a cukorbevitelt szinte a nulláig, és fokoztam a gyümölcsturmix ivászatot és a fokhagyma fogyasztást..

Mindemellett a harmadik hónaptól elkezdtem napi rendszerességgel mozogni, 1-2 órát kocogni vagy csak sétálni a kutyával..

Amikor már elérkeztem oda, hogy csak heti 1x gyujtottam rá egy szál cigire, és szinte mindennap 3x ittam gyümölcsturmixot és kb naponta 6-8 gerezd fokhagymát megettem a turmixban akkor volt egy oylan nap, hogy megfogadtam hogy ez az utolsó szál, és innentől ha egy évig tiszta maradok akkor győztem!

Aztán azt elszívtam, és kb 3 hónapig nem is gyujtottam rá..

Közben a fater kórházba került, aztán 2 hét múlva elvitte az infarktus, mert egy percre sem bírt leállni a bagóval 20 éven át szívott napi 2 dobozzal, én meg ebbe nőttem fel szinte.

Elég az hozzá, hogy egy fél doboz priluka cigi volt nála amikor meghalt és az hozzámkerült..

Ki voltam bukva a temetés miatt is meg más dolgok miatt is és rágyujtottam belőle egy szálra, de krva szarul esett és a párom is alaposan lecseszett..

Na onnantól aztán azóta sem gyújtottam rá, mert azóta mindíg az van előttem hogy oda vezet ez ahova az öreg is jutott!!!

A koporsóba....

Ja meg a legfontosabbat nem is írtam, egy idő után amikor már sikerült lecsökkentenem a dohányadagomat a napi 1-2 szálra, akkor elkezdtem azt gondolni a dohányosokról, hogy na nézd az akaratgyenge xart, a függő drögos köcsögöt, fel sem áll a farka és méga cipőjét se tudja megkötni mert eldurran a feje a magasvérnyomástól!

Én jobb vagyok nála, és el fogom dobni ezt a szart végleg!

És ez is sok erőt és önbizalmat adott, és egy idő után tökre lelkiismeretfurdalás keletkezett bennem amikor rágyujtottam, mert képmutatásnak éreztem a dolgot magam előtt :)