Hogyan tudnék segíteni egy barátomnak a leszokásban?

Az első hét a legnehezebb, amíg kiürül a nikotin a szervezetből. Ne fokozatosan tegye le, hanem húzzon egy vonalat, hogy kész, ennyi volt. Lehetőleg úgy oldjátok meg, hogy véletlenül se jusson cigihez. Jó helyettesítő lehet pl. ha rágózik (sokaknál ez válik be, lehet, nála más fog). Járjon el futni, mert ezzel felpörgeti az anyagcseréjét, elősegítve a nikotin kiürülését, valamint az izzadás is rásegít. Ha ideges, igyon kamilla teát, vagy orvostól kérjen stresszoldód.

Amit te megtehetsz, hogy végig mellette állsz, bíztatod, hogy menni fog. Ilyenkor a hiánytünetek miatt ideges az ember, néha ok nélkül beleköt a másikba, de a lényeg, hogy te higgadtan maradj mellette, hogy érezze, van, akire számíthat.