Van itt valaki aki sok évnyi dohányzás után leszokott?

Még nem sikerült. De még nem is akarok. néha jól esik, reggeli kávé, ebéd után ilyenek.

De már nem szívok csak napi 6 szálat.

pedig az 1. valasz adja meg az egyetlen jo modszert. tudatositod magadban, hogy nem akarsz ragyujtani, es kesz.

tizensok evig dohanyoztam, 4 eve tettem le, azota 1x gyujtottam ra kb. fel evvel a leszokas utan, de kevesebb mint a felenel eldobtam, annyira rosszul esett.

17 év után egy egyszerű "trükkel" sikerült.

1-2 hónappal hamarabb elkezdtem "készülni" a nagy eseményre,hogy leszokok.Minden nap gondoltam rá,hogy milyen jó lesz végre dohány nélkül élni,egész feldobódtam mindig a gondolattól.Olyan időpontot választottam,ami semmihez nem köthető(Újév,szülinap,stb...).A lényeg az,hogy dohányozni KELL abban az 1-2 hónapban!

Mikor eljött az ominózus nap:sikerült.Ennek 3 éve.

Az első "tiszta" 3 hét az necces,hirtelen mindenki megkínál,már csak kibaxásból is,sokat gondolsz a cigire.Az azt követő fél-1 év szintén necces,mert beleeshetsz az "á egy szál cigitől nem szokok vissza" szindrómába (nyugodj meg vissza fogsz,mint rutinos 100x-os leszokó mondom).

1 év után mertem azt mondani,hogy győztem (kiesett a mindennapi gondolatvilágomból a dohányzás).

Érdemes 2-3 hét után végigmenni az összes helyszínen (napi utcai útvonalak,szórakozóhelyek,stb...)ahol addig MINDIG dohányoztál,egy kicsit elidőzni "nemdohányosként".

Nekem sokat segített.

Utólag utána olvastam,hogy miért is sikerülhetett (nekem is hihetetlen volt)és egy Allen Carr nevű embernek hasonló metodikája van,csak egy kicsit másképp.Érdemes elolvasni a könyvét,vagy meghallgatni,nem rossz,sokaknak segített.

Remélem tudtam segíteni és sok sikert!!!