1 hónapja tettem le a cigit,5 év dohányzás után. Ma annyira hiányzott a cigi szinte fizikai fájdalmaim voltak rosszul voltam majdnem:S. Ez emddig fog tartani? Merthogy ez a büdös rudacska nem kell az tuti, de nagyon rossz hogy nem gyújthatok rá.18/f

Pozitív hozzáállás nem segít? Tudod hogy büdös, rossz, undorító dolog, tudod hogy sokkal jobb nemdohányosnak lenni, több pénzed marad másra, stb.

Én Allen Carr könyvével szoktam le (8 év után), soha nem is hiányzott utána a cigi, nem voltak elvonási tüneteim, ez a legjobb módszer, mással nem sikerült mert nagyon szenvedtem.

Szerintem sz@rd le és gyújts rá ha kell, egy szálba nem halsz bele. Kettőbe se.

Nem az számít meddig nem cigizel egyáltalán, hanem az hogy átlagosan mennyit szívsz. A szokás számít.

Meg ne próbálj rágyújtani! Én már kétszer letettem 5 év után 1-1 évre a cigit, és aztán italozás közben jött az "1 szál belefér" trükk... azt hiszem, nem kell ecsetelnem, mi következett utána.

De szerencsére sikerült harmadszor is, és most már tanultam a hibáimból.

A lényeg az, hogy kösd le magad valamivel, és ne is gondolj rá a jövőben.

Ha meg úgy érzed, hogy valamit csinálnod kéne, akkor mondjuk rágózz.

Naja, egyszer én is leszoktam egy évre, aztán haverom basztatása miatt gyújtottam rá párszor, majd azon vettem észre magam, hogy lementem a boltba és vettem egy doboz cigit. Később nőtt az adag, s míg régen beértem napi 1 dobozzal is, mielőtt még leszoktam volna, visszaszokás után már napi 2 dobozzal szívok.

Szóval az egy év leszokásra büszke vagyok, de ha úgy vesszük semmit sem ért, mert visszaszoktam, és mégegyszer nem bírom rávenni magam, hogy leszokjak.

A második leszokás szerintem nehezebb mint az első volt.

Ezért azt javaslom neked, hogy ne gyújts rá, mert utána minden órában hiányozni fog. Várj inkább pár napot, míg elmúlik ez az érzés, nem fogod megbánni.

Ne gyújts rá, mert baxhatod az egészet amit eddig elértél. Komolyan mondom.