Le szeretnék szokni a cigiről! Tanács? Többi lent

Már 4-5 éve cigizem, pedig csak 18 vagyok. Naponta 10 szálat szívok kb. Mindenbizonnyal vannak nagy doháyosok, ezzel tisztában vagyok, de nem telik el olyan kávé, vagy este, amikor ne mennék ki rágyújtani. Van, hogy éjfélkor elszívok egyet. Tudom, minden az akaraton múlik, stb., a sablon szövegekre nem vagyok kíváncsi, inkább arra, hogy aki leszokott, az talált-e magának más elfoglaltságot? Például rágózás, vagy ilyesmi, és segített-e. Köszönöm!