Tényleg egész hátralévő életemben hiányozni fog a cigi? Megéri egyáltalán így leszokni? Régen leszokott, valódi (ex) függők válasza érdekel.

Szerintem ez baromság.

Anyum és apum is dohányzott fiatalkorában, aztán gyerekvállalás előtt mindketten leszoktak.

Azt mondják, egyáltalán nem hiányzik a cigi.

Én 4 éve nem gyújtottam rá, már nem hiányzik. Az első 2 hét nekem jó volt, nagy volt az elhatározás, aztán jöttek ilyen sóvárgásos időszakok. A csak 1 szálat és nem többet gondolatok, csak most és nem többet. Jó kis játszmái ezek az embernek saját magával. 3 hónap múlva hetente 1-2x jelentkezett már csak, aztán még ritkábban. Talán 3-4 hete gondoltam igaz, hogy milyen jó lenne rágyújtani, de ahogy jött úgy rögtön ment is ez a gondolat.

Ez év január 13-án elszívtam egy fél szálat / fogadásból tettem le és ekkor ünnepeltük meg/. Teljesen azt gondoltam, hogy majd milyen keserű lesz, meg még lehet hogy köhögök is tőle. Szóval vártam és rákészültem, hogy rossz lesz. Hát mit ne mondjak, tök olyan volt mintha tegnap szívtam volna el előtte az utolsót. Nem örültem ennek az érzésnek, mivel igazolta, hogy én is simán dohányos maradtam, akinek jól esik a cigi. De azóta sem gyújtottam rá és nem is tervezem, bár lehet hogy jövő év januárjában a barátommal ismét megfelezünk egyet.

" Once a smoker, always a smoker. " - " Aki egyszer dohányos volt, az mindig dohányos marad. "

Ez is csak egy általánosítás, mint az összes többi.

Igen, vannak nyilván olyanok, akik ennek az állításnak eleget tesznek: ők azok az örökké leszokóban levő dohányosok, akik nem tudják véghezvinni a leszokást, de mindig újra próbálkoznak, illetve azok az ex-dohányosok, akik már évek óta nikotinmentesek, de mindig rávehetőek lesznek, hogy ismét rágyújtsanak.

Ennek van egy logikus magyarázata: a leszokás tulajdonképpen egy változási folyamat. Ennek a folyamatnak van egy gyakorlati része és van egy mentális része.

Azok, akiknek sikerül letenniük a cigarettát, de fejben még ottmarad a dohányzási kényszerük, azoknak a mentális részt nem sikerült véghezvinniük, a gyakorlatit azonban megcsinálták. Sokan vannak így és az ilyen személyek tulajdonképpen soha nem értik meg, hogy attól, mert a látszati részét sikerül megoldani adott problémának, attól még a probléma gyökere nem szűnik meg, ezért bármikor felütheti a fejét ismét.

Igen, pontosan erre.

Sokan ha egy fokkal értelmesebben fognák fel a problémáikat, akkor jelentősen egyszerűbbé válna a megoldás is számukra.