Hogyan szoktassam le a barátomat?

Tényleg nem egyszerű. Nekem lassan 1.5 éve volt az utolsó szál cigim, és kb. 8 évig próbálkoztam. Minden ismerősöm mosolygott rajtam, mikor megkínáltak cigivel, én meg visszautasítottam, mondván, hogy leszoktam. De mindig egy picit tovább bírtam, a végén már 6 hétig. Aztán egyszercsak sikerül.

Szerintem bíztatsd, akkor is, ha holnaptól újra cigizik, és akkor is ha most majd két hónapig megint cigizik. Nekem is mindig kellett egy jó adag cigaretta, mire megint úgy éreztem, hogy elegem van. Aztán megint megpróbáltam, és tudtam, hogy hat hetet ki tudok bírni, mert máskor is sikerül. Várjatok egy hetet, kettőt, és legyen két hét a következő cél. Hiszen egy hetet már bizonyítottan végigcsinált. Ja, és valahogy azt kellene tudasotítani, hogy ne sirassa a cigit, mert az a mi (nekünk bagósoknak, mert azok maradunk életünk végéig, ha nem cigizünk, akkor sem) ellenségünk.

A lényeg, hogy ne éreztetsd vele, és ne is engedd, hogy úgy érezze, hogy kudarc, ha csak egy hét is volt.

Én gyakorlatilag sportot űztem a leszokásból. Mindig azt számolgattam, hány dobozzal, hány szállal nem szívtam el, mennyi dohány, mennyi nikotin maradt kívül, ez a halálos adag hányszorosa. Ha már összejött jó sok adag, akkor rá lehet keresni a neten, a lélekszámra, melyik településnek felel meg az adag, melyik falut lehetne teljesen eltörölni a nikotinadaggal. (mert sajnos apránként, de rengeteg méreg tűnik el a dohányosokban, szó szerint tömegmészárlást lehetne végezni vele) Mennyi pénzt spóroltam meg, a neten rákerestem, hogy ebből a pontos összegből mit lehetne a neten megrendelni. Ha a cigarettákat egymás mögé tenném, milyen hosszú lenne. Elképzeltem, hogy összerakva az az x karton cigi, mekkora kupac lenne a sarokban.

És elképzeltem magam 60 éves koromban, hogy még élek...

Eleinte nem lehet elhessegetni a cigi gondolatát, mindig beférkőzik a gondolatainkba, de ha ilyen irányba tereljük, és mindig szem előtt tartjuk, hogy a dohányzás megöl, akkor meg lehet csinálni. Mindig cefet büszke voltam magamra, hogy már egy hét, már kettő, és mindig oda jutottam, hogy innen már kár lenne feladni. És aztán ezek a játékok lassan elmaradtak, lassan uncsi lett, lassan nem érdekelt már az egész. És tudod mit? Lassan le is szoktam!!! :-))

Én kb 1 hónapja nem cigizek mindig leakartam szokni.

Annyi a titka h akarnia kell, ha kibirja 1-2 hétig akkor nyert ügye van probáljon nem figyelni a cigire.