Elhatároztam, hogy leszokom a dohányzásról, de nem szeretnék plusz kilókat felszedni. Ötletek? 22/L

Rágózz helyette! Ez a legjobb. Cukormentes rágóval tereld el a figyelmedet a cigiről. A rágózás még az agytevékenységet is serkenti, tisztítja a fogakat, üde lehelletet biztosít.

napi 2 csomag? az nagyon nem egészséges.... Egyébként ha nem étellel kompenzálod a hiányát akkor nem fogsz hizni. Én 5,5 éve szoktam le egy kg-ot sem hiztam és nem azért mert olyan az alaktaom mert tudok hizni ha nem figyelek magamra. Monduk pár napig én is rágóztam helyette mivel amugy napi max 1 rágót ettem igy nálam ez működött. de szopogathatsz cukormentes cukorkát is. vagy rágcsálj répát, zellert, ilyesmi, márha enni akarsz, nekem nem kellett.