Hogy tudnék leszokni 8 év erős dohányzás után?

Egyszerű, holnap reggel felkelsz és attól a naptól kezdve egyetlen egy szál cigit sem szívsz el.

Én így tettem le 22 év után,az első hónap nehéz, utána sima a dolog.

A leszokásra nagyon sokféle módszer létezik, nem mindenkinél ugyanaz a működőképes. Először tájékozódj széleskörűen, és csak utána döntsd el, hogy neked melyik módszer tűnik a legszimpatikusabbnak és leghatékonyabbnak.

(Nekem pl. nem sikerült még soha a "holnap reggeltől egy szálat sem" típusú...)