5 napja hogy nem gyújtottam rá. és a barátaim szerint nagyon ideges vagyok. Létezik hogy a cigaretta miatt?

Ez biztosan a megvonási tünetegyüttes része.

Amúgy az baromság, hogy ha kiürül a nikotin a szervezetből, akkor elmúlnak a megvonási tünetek. A nikotin elváltozásokat okoz az agyban, ami csak hónapok múltán áll helyre.

Szerintem leszokni csak egyik napról a másikra érdemes, nem pedig fogkozatosan, eltervezte, hogy mindig kevesebbet szívsz mivel úgysem fogod tudni betartani.

Ideges pedig talán attól vagy, hogy a "barátaid" folyton mondogatják, hogy idegesnek látszól. Ahelyett, hogy támogatnának, hogy így tovább, ez az megtudod csinálni ezzel a negatív visszajelzéssel csak aláássák a törekvésedet a leszokásra.

Egyik ideig talán sportolnod kellene, ha eddig nem tetted volna. Mondjuk menj el futni és hidd el, hogy úgy fog fájni mindened, hogy eszedbe sem fog jutni a cigi.

Így ismeretlenül is nagyon-nagyo büszke vagyok Rád! Sok hasonló ember kellene a 3 millás dohányosok táborából.

A nikotin valóban elváltozásokat okoz az agyban, amire az reagál és már csak nikotinnal együtt érzékel normálisan.

Röviden: Az ingerületátvitel két idegsejt között kémiai úton történik, rém egyszerű a folyamat. Az adó oldalon kiáramlik az ingerrel arányos dopamin és "birizgálja" a másik idegsejt vevőoldalán lévő sok-sok félgömbszerű kitüremkedést. Ez addig tart, amíg az adó oldal vissza nem szippantja a dopamint. Nos, a nikotin aljas módon pont ezeket a visszaszippantó lyukacskákat tömi el és sokkal tovább marad a kiáramlott dopamin a két sejtvég közötti burokban és indokolatlanul sokáig izgatja a vevő oldalt. Ettől az "eufórikusabb" érzet. Viszont az agyunk sem bolond, tudja, hogy ez abnormális és válaszul lecsökkenti a vevőoldali ingerületfelvevő félgömbök darabszámát, hogy újra normálisan érzékelhessen. És itt a csapda, mert a nikotin ürülésével a normál élet normál érzékelései ingerszegény érzetet okoznak a lecsökkent ingerületfelvevő érzékelők miatt és már csak akkor lesz "normális" ha nikotinnal újra és újra betömeszeled az adóoldali visszaszippantó lyukacskákat. Te most növeszted újra normális darabszámúra a vevőoldali receptorokat, ezért a kínlódás. Ez egy több hónapos folyamat, rombolni mindig könnyebb mint építeni. DE NE ADD FEL!!!!! Megéri. Nem büdös a bőr, a haj, a ruha. Nem köhögsz, nincs felköhögött váladék. Fokozódik és újra normális lesz az ízérzékelés, stb... Kitartás!!!! Írd+, hogy hol tartasz! Sikerülni fog, sok jó példa van előttem. ( Én soha nem dohányoztam.)