Hogyan lehet leszokni gyógyszerek és egyéb segédeszközök nélkül a cigiről?

aki le akarja, az le is tudja tenni. akaraterő kérdése.

a többi csak kifogás.

Keress rá neten:

Allen Carr: Végre nem dohányzom

Ha utálsz is olvasni, ezt az egyet mégis olvasd el, nem kell egy nap alatt, de olvasd és időzíts úgy hogy a könyv végére elfogyjon a cigid.

Komolyan nekem bevált, leszoktam 8 év után. Valami agykontroll féle könyv lehet. Nem is hittem benne, mégis jó.

Lehet hogy elcsépelt szó, de ezen csak az akarat és a megfelelő motiváció segít.

Én 5. napja vagyok tiszta! És napi 2-3 dobozzal ment el.

Mindenki máshogy csinálja, de elárulom, hogy én hogy csináltam.

Este 6-kor leültem és elszívtam minden, de minden cigit, szivart ami itthon volt. Amikor már nagyon kába voltam, akkor a maradék 3 szálat lehúztam a wc-n, hogyha rámjön a "remegés", akkor véletlenül se tudjam előszedni (mint pl.kukából). Lefeküldtem aludni. Másnap felébredtem...egész nap nem ettem, nem volt étvágyam, nem beszéltem senkivel, ki sem bújtam az ágyból. Még jó hogy 3 hetes szabin vagyok. :)

Csak az első nap volt olyan elvonásos, aztán egyre jobb.

Az első két napon ki sem mentem itthonról. 3. napon már voltam közértben, de direkt kisebb vásárlásra, kevés pénzzel, hogy véletlenül se tudjak cigit venni. Ma már mondhatom jól vagyok.

Igaz, a mozdulatok még megvannak, pl. a számgépnél itthon mindig cigiztem, és a kezemmel keresem a cigit meg hamutálat, de maga a füst nem hiányzik.

És az a nagy előnyöm sokakkal szemben, hogy nem vagyok egyedül, férjemmel támogatjuk egymást!

De azt be kell vallanom, hogy kicsit szétszórtabb vagyok, kicsit feledékeny, szédelgős. Remélem hamar elmúlik.

De a lényeg, hogy túléltem a szakítást a cigarettával.

Pont egy hete hagytam abba:)

Elfogyott a cigim, de úgy időzítettem, hogy estére fogyjon el, és reggel már nem vettem többet, mert azóta se.

Első két nap nekem rossz volt, de utána hidd el, hogy sokkal jobb ÉLNI! :)

Amúgy Allan Carr könyve tényleg jó, bár én abba csak tegnap olvasgattam bele, engem megerősített.

Sok sikert!:)