Hogyan lehet csillapítani az elvonási tüneteket?

Én sportolok. Kondi terem+futás

De bazz ez is csak a nap 2-3 órája. Addig ott van még 12 óra. Én is kétségbe vagyok esve, 8 év dohányzás, ez a 2.hét.

Az őrület határán vagyok :D

Én 2 hónapja nem gyújtottam rá és sokszor kívánom.Most nikotin mentes e cigit szívok,magamnak töltöm és az nagyon sokat segít.De csak itthon szívom,mert kint az utcán a szél elviszi a füstöt és akkor már nincs meg az illúzió,hogy cigizek.Egyszer majd az e cigit is el fogom hagyni,de úgy érzem,hogy ahhoz most nem vagyok eléggé felkészülve,főleg most,hogy itt vannak a vizsgák.:(

Amúgy a ciginél nincsenek fizikai elvonási tünetek,ez csak pszichés.Én nagyon nagyon nagyon függő voltam,mégsem éreztem semmi testi fájdalmat a leszokásnál,csak éppen végigbőgtem az egész napot és rémálmaim voltak.Ja és 2 hónapig napi 3 órákat aludtam.Mindenkinél másképp jelentkeznek az elvonási tünetek.