Hogy tudnám véglegesen letenni a cigarettát? (többi lent)

Sziasztok!

22 éves vgyok, 4 és fél éve dohányzom, mára már elég erősen, napi fél, de sokszor egy doboz is elmegy. Szeretném letenni, mert elsősorban piszkosan drága lett a cigaretta ára, másrészről elég gyengén bírja a szervezetem is az erős cigarettát, már most szoktam tőle köhögni, a tüdőm se bírja, futáskor, edzésen hamar kifulladok, nyomja a tüdőm a cigi, ennek ellenére mégis jólesik rágyújtani sajnos.

Szeretném véglegesen letenni, és inkább komolyan foglalkozni a sporttal, a konditeremmel, de mivel alapból egy kicsit ideges természet tudok lenni, olyankor rágyújtok, csak hogy ne kiabáljak itthon a barátnőmmel, vagy az ismerősökkel. Félek, hogy nem tudnám akkor megállni. Mit tanácsoltok, hogy tegyem le? Előre is köszönöm a válaszokat.