Kb 2hete nagyon fáj a hátam kb tüdötájékon (levegövételnél), és a mellkasom felsö része, mitöl lehet? (sajnos dohányzom)

7,31-es vagyok!

Közel 40 éve cigizek. Biztos, hogy gyenge vagyok, de egyik napról a másikra nem vagyok képes letenni, ezért kitaláltam a következőt:

A megszokott mellé vettem gyengébb cigit is. A kávé után a régi megszokott márkára gyújtok rá, a többi "automatikus mozdulat"-kor a gyengébb hatóanyagú (kevesebb nikotin, kevesebb kátrány) cigire gyújtok rá.

Kb. 2 hónappal ezelőtt kezdtem ezt, egy héttel ezelőtt már rá tudtam állni arra, hogy ami eddig a "gyengébb" cigim volt, ma már az az erősebb, és az automatikus rágyújtáskor már csak a 0,1-0,2 kátrány és nikotin tartalmú cigit szívom. Tehát lényegesen kevesebb károsanyag bevitel van, mint két hónappal ezelőtt. Vagyis a nikotin megvonás drasztikus megvonása miatti reakció elmaradt, és a fokozatos megvonás nem viseli meg a szervezetet. Bízom benne, hogy pár hét múlva már a mennyiség is jóval kevesebb lesz, mert a szervezet kevesebbszer fog hiányérzet-jelzést küldeni.

Próbáld meg ezt a módszert te is! Csináljuk együtt!

Örülj neki, én a 08-ról indultam!

Próbáld meg eltenni a cigit, ne legyen szem előtt, ne legyen kézügyben, ha meg kell érte mozdulni, nem biztos, hogy felállsz érte.

Másrészt amikor úgy érzed, hogy rá akarsz gyújtani, nézd meg az órát, és modd azt magadnak: még 5 percet bírj ki.

És valóban várd ki azt a + 5 percet, majd fokozatosan nyújtsd az időt. Üdv.

Most en is ezt erzem :D azert kerestem ra

Utolso: egy f**z vagy es tuti nem orvos!

Kedves kerdezo, mizu azota?