Nikotintapasz/nikotinrágó ér valamit?

Szia! Nagyon szép idő van, szerintem segít a jó levegőn sétálni. Valamit ér a tapasz, rágó. Szerintem önbizalmat is ad, hogy de jó, hogy nem dohányzom, nincs kellemetlen szag, stb. (Én is többször futottam neki, bízom benne, most hosszú ideig nem szívom). Vészhelyzetre nikotinos szopogató tablettát is tartok, a tapasz utáni időszakra. Allen Carr könyve szerint viszont: amire nincs szüksége a szervezetednek, azt nem kell pótolni. Ő a radikális, azonnali teljes nikotinelvonást preferálja. Talán ez olyan, mint az alkohol, vagy drogfüggőség. Sok sikert!