Aki leszokott a dohányzásról,mit csinált helyette,hogy elviselhetőbb legyen a hiánya? Mozgás,evés,biciklizés,vagy pl mit?

Hát eleinte sokat ettem és többet aludtam 😂

De mikor már jobban voltam akkor a sport is sokat segített

A tüdődnek segíthet kitisztulni, ha friss levegőre mész hegyekbe, vízpartra, nyáron tengerpartra. Sószobába is mehetsz vagy gőzszaunába, a szaunázás méregtelenítő hatású.

Egyél sok vitamint tartalmazó gyümölcsöt, zöldséget. Ihatsz méregtelenítő teát.

Fszság

Egyel meg sportolj valami normális dolgot azt annyi

A mozgás vagy alvás éves is jó mikor erős a sóvárgás de a legelején a nikotin pótló terápia is hasznos

Én egy idő után már nem is kívántam annyira kitisztultam.

A tüdőkapacitásodat tisztítsd, erősítsd sok mozgással (pl. futás), kirándulással.

Lehet, hogy ki fogsz nevetni, de én vettem ezt a sparos vékony kolbászt (méretre szinte mintegy cigi) és elrágcsáltam egyet-egyet, ha nagyon rá akartam gyújtani.

Én azért szoktam le, mert asztmám lett és mikor jött a tél, iszonyat fulladtam, fuldokolva szívtam a cigit.

Szóval a cigi ment, +10 kiló jött a kolbászkák miatt. Most egy év után már a kolbászról is leszoktam, szépen lassan fogyok vissza. Az első néhány hét volt csak nehéz.