Mi a legjobb módszer a dohányzásról leszokásra? Nektek mi segített?

Szakközépben 4 évet bagóztam, a végén érettségi előtt már napi egy, másfél dobozzal, egyszer még a garázst is majdnem magamra gyújtottam kocsiszerelés közbe a cigi miatt...

Akkor felnyílt a szemem, hogy ez így nem mehet tovább!!

Fokhagymát kezdtem hordtani magamnál, ha nem bírtam magammal akkor szétrágtam aztán utána szőlőcukor meg szóda!

Meg otthon is ha rámjött leturmixoltam fokhagymát meleg vízbe élesztővel, és megittam.

Olyan hányingerszerű érzést okoz, hogy ha kidobod a taccsot ha nem, elmegy a kedved attól, hogy rágyújts!

Ezzel úgy az első három hónapig kínoztam magam, azután pedig fejben álltam át, hogy ezt a kínkeserves dohányzásmentes három hónapot azért is megbecsülöm, hogy ne kelljen újrakezdeni!

Aki rágyújt az egy gyönge xar, önmagát köpi szembe és függő!

Ez úgy egy hét alatt alapelvemmé vált a három hónap megvonás után.

Az első év "tisztaságot" úgy ünnepeltem meg, hogy meggyújtottam egy szál cigit, egyet beleszívtam, visszaraktam a dobozba, és az egészet porrá tapostam, és megfogadtam hogy SOHA TÖBBÉ!

Ennek már 17 éve, azóta nem érte a tüdőmet/számat füst, és undorodom a dohányosoktól, gyűlölöm őket!

Ez csak a 65. napom cigi nélkül, tehát még nem nevezném magamat leszokottnak, hiteltelen lenne tanácsot adnom. Jó ideje kattogtam már azon, hogy le kéne tennem a cigit (rengeteget cigiztem, amennyi cigit lehetett, én elszívtam). Anyagi problémát is okozott. Ha nagyon rám jön, hogy vennék cigit és bagóznék, megnézem az egyenlegemet, és sajnálnám ismét cigire költeni a pénzt. Én is azt gondolom, hogy a következő cigit nem kell elszívni, aztán a következőt sem, és a nap végén jó érzés, hogy sikerült egy újabb nap. Bármilyen nehéz is volt az első pár hét, igyekeztem a jó dolgokat is észrevenni, le is írtam: nem köhögök, könnyebben felszaladok az ötödikre, nem kell azt figyelnem, hogy van-e elég cigim. Ezek az "apróságok" jó érzések.

Ezek csak az én tapasztalataim. A dohányzás rendszeres örömet okoz, ellazulást, menekülést; társ a napi jó és rossz dolgokban egyaránt. Ott van evés, kávézás, szex után. Szerintem nem kell várni, hogy valami teljes mértékben pótolja, hanem a nap végén jutalmazd meg magad egy aprósággal.

Mindezek csak az én gondolataim, talán mindenkinél más válik be. Nem állítom, hogy leszoktam, de most már sajnálnám kárba veszni az eddigi erőfeszítéseket, és ismét átélni az első heteket.

Ja, nekem még a ropi vált be eleinte. :) A ciginél olcsóbb.