Mivel lehet hatékunyan enyhiteni/kivédeni dohányzás abbhagyása miatti megvonási tüneteket?

nekem ami bevált és átlendített az első heteken, pl. étkezések után (amikor amúgy is rágyújtottam volna) egyből fogmosás. Kávé helyett koffeintabletta, zéró alkohol, sport (konditerem + laza kocogás), ill. sok alvás! Ja és a jó öreg tic-tac... Emellett tudatosan kerestem olyan írásokat, amelyek a dohányzás káros és egyéb negatív hatásait taglalja, ezzel is ráerősítve arra, hogy eszembe se jusson rágyújtani.

Sportolj valamit.