Ez a "legalább ez az egy örömöm legyen már az életben" érzés mikor múlik ez az utolsó cigi után?

Keress más "egy örömet" magadnak, másrészt ha már egy hetet kibírtál, akkor mindig csak "még egy" napot bírj ki.

Meg alakíts ki más szokásokat, valami más íz is van, amit szerethetsz és egészséges is.

Meg képzeld el, mennyivel jobb, ha független vagy, nem "kell" mindig lenni nálad ciginek, nem "kell" odafigyelni, hogy vegyél, nem "kell" cigizni ahhoz, hogy jól érezd amgad, nem leszel büdös.

AZt csinál mindenki amit akar.

Kell a fidesznek ez a milliárdos bevétel is.

120-130 ezer Ft?

Én dohányzom, így leszokásban nem tudok segíteni, de nekem havi 10. ezer Ft ra jön ki.

Ha csak azért akarsz vagyis nem akarsz leszokni, mert sokba kerül és nálad tényleg akkor a költségeken csökkents.

Persze, nyilván az a legjobb ha nem dohányzol.

Hát ez az érzés nagyon nehezen fog kiirtodni, tapasztalatból mondom. De a pénz amit megtakaríthatsz, nagy segítség abban, hogy találj más luxust az életedben. Én a helyedben lekotnem valahova előre a pénzt amit cigire költenek. (Vagy meg inkább atvaltanam euróba, jelen körülmények között) egy fél év alatt olyan összeg gyűlik össze, hogy bármi jó hobbiba belekezdhetsz.

Én sajnos enni kezdtem a cigi helyett. :(

Mindenegyes alkalommal, amikor a füstöt beszívod, gondolj arra: "hát szükségem van erre? Mennyire fojtogató, milyen maró érzés, módszeresen telítem magam kátránnyal, oxigén is kevesebb lesz, a közérzet-javulás sem tart tovább negyedóránál..."

Olvasd el Allen Carr könyvét, hihetetlenül jól leírja az ezzel kapcsolatos érzéseket, hasonlatokat (is) hoz.

Követező dolgok jöttek be nekem, hogy leszokjak:

1. Mindig, amikor rámjött, hogy rágyújtsak, valami mást csináltam (én pl ugyanúgy felálltam a munkahelyen, kimentem, de nem rágyújtottam, hanem ettem egy almát).

2. Mindig konkrét célt tűztem ki magam elé a leszokással kapcsolatban, és megjutalmaztam magam, ha sikerült. Pl. ha egy hétig kibírom cigi nélkül, akkor elmegyek abba a jó cukrászdába a barátnőmmel. Ha egy hónapig kibírom, akkor megveszem magamnak azt a nagyon drága ruhát, amire nagyon vágytam már régóta. A következő hónapban más találtam ki.

3. Eltettem egy befőttes üvegben készpénzben azt a pénzt, amit korábban cigire költöttem, és ebből fizettem ezeket a kis jutalmakat. Még maradt is belőle, bár én korábban csak olyan 30-40000-t költöttem cigire havonta.

Már 2 éve tiszta vagyok.

,, Az napi két doboz a mai árakkal" Ja, akkor, azért, így már értem. (én sodorni szoktam a cigit egy zacskó 30g dohány elég egy hétre és úgy lesz nekem kb. tízer Ft , mert a doháyn árhoz hozzájön még a filter, papír) - esetleg a mennyiséget tudnád csökkenteni, hogy ne menjen el napi 2 doboz -

Vagy a leszokáshoz elég jó tippeket adtak a többiek.