Ha ma leteszem a cigit, milyen előnyöket fogok tapasztalni? Kb egy éve dohányzom.

20 perccel az utolsó cigaretta elszívását követően a pulzus csökken és normalizálódik. A vérnyomás csökkenni, a keringés javulni kezd.

12 óra múlva a testből elkezd kitisztulni a felesleges szén-monoxidot. A szén-monoxid szint normalizálódik, emelkedik a test oxigénszintje.

1 nap után csökkenni kezd a vérnyomás, ezzel együtt pedig a a szívroham kockázata is.

2 nap után az illat- és ízérzékelésért felelős idegek, melyeket a dohányzás igencsak károsít, regenerálódásnak indulnak. Élénkebben kezded érezni az ízeket és a szagokat.

A harmadik napon a nikotinszint kimerül. Noha ez egy egészségesebb állapot, a legtöbben ilyenkor elvonási tüneteket, így fejfájást, hangulatingadozást, ingerlékenységet, és persze cigaretta utáni vágyat tapasztalnak.

2 hét után a nikotinfüggőség tünetei, a cigaretta utáni sóvárgás kezd megszűnni.

1 hónap után a tüdőfunkciód javulni kezd. Ahogy a tüdő gyógyul, kapacitása javul, az egykori dohányosok pedig egyre ritkábban tapasztalnak légszomjat, köhögést. Az állóképesség növekszik, könnyebbé válik többek között a futás vagy az ugrálás.

1-3 hónap elteltével a keringés, a vérnyomás és a tüdőkapacitás tovább javul.

9 hónappal később a tüdőd jelentős részben regenerálódott. Ennek következtében ritkábbá válnak a légúti- és tüdőfertőzések, mivel a gyógyult szerv hatékonyabban képes védekezni ezek ellen.

1 év elteltével a szívbetegségek, különösen a koszorúér-betegség kockázata felére csökken. Minél távolabb kerülsz az utolsó cigid időpontjától, a kockázat annál alacsonyabb. A bőröd és a körmeid állapota ekkorra jelentősen javul.

A leszokás után 5 évvel az artériák és az erek kitisztulnak, egyre inkább visszanyerik eredeti rugalmasságukat. Csökken a vérrögök kialakulásának esélye és a stroke kockázata.

10 füstmentes év elteltével a tüdőrák kockázata nagyjából felére csökken az aktív dohányos időszakhoz viszonyítva. Mindemellett a száj-, torok- vagy hasnyálmirigyrák kialakulásának valószínűsége is jelentősen csökken.

15 év után a szívkoszorúér-betegség, valamint a hasnyálmirigyrák kialakulásának esélye megegyezik egy soha nem dohányzóéval.

20 év elteltével a dohányzás okozta halálesetek kockázata, ideértve a tüdőbetegséget és a rákot is, egy olyan ember szintjére esik vissza, aki soha életében nem gyújtott rá.

Jobban fogsz lélegezni,szebb lesz a bőröd,reggel frissebb leszel ébredés után,fizikailag több lesz a teherbírásod,ha fejfájós vagy akkor sokkal kevesebbet fog fájni,több pénzed marad,ha egyszer babát szeretnél akkor alap hogy nem dohányzol

Én 17 év után szoktam le és ez volt életem legjobb döntése

Kedves 5-ös megkérdezhetem hogyan sikerült ennyi idő után?

Kérdésre válaszolva egy év után még könnyű is lesz letenni azt fogod tapasztalni szerintem.:)