Valaha el fog múlni teljesen a dohányzás utáni sóvárgásom?
Sosem voltam egy nagy cigis, rendszeresen dohányoztam, viszont sosem voltam az, aki ilyen napi 1-1,5 dobozzal is elszívott. Napi 5-6 szál volt mindig a megszokott, ezen felül mindössze 3 évig dohányoztam. Lassan 2 hete úgy döntöttem, leszokok, azóta egy szálat sem szívtam, egész jól bírom, semmi durva elvonási tünet, stb. (gondolom azért, mert sosem voltam a nikotin függője, inkább a szokásé)
Beszélgettem családban olyan emberekkel, akik leszoktak már, mind azt mondták, hogy a sóvárgás 1-2 héten belül el is múlik teljesen. Azonban én nem ezt tapasztalom. Legfőképpen olyan helyzetekben jön elő, amikor mondjuk sétálok az utcán, munkában szünet van, stb.
Ilyenkor viszont nagyon szívesen rágyújtanék, hiányzik azért a napi rutinomból, kicsit még mindig keresek pótcselekvéseket helyette. Az lenne a kérdésem, hogy valaha ez meg fog szűnni teljesen? Tényleg lesz az az idő, amikor már el sem fogom tudni képzelni az életemet cigivel? Kérlek nyugtassatok meg, hogy ez a sóvárgás el fog menni, mert így kicsit feleslegesnek érzem a leszokást, ha a hiányérzet örökre velem marad. Remélem érthetően fogalmaztam.
két hét alatt elmúlik a sóvárgás és utána meg már csak egyre tisztábbnak fogod érezni magadat
Találj valami más pótcselekvést találni addig is a cigi helyett, mondjuk rágózz amig el nem múlik ez a pótcselekvés érzés
3 ez csak már phszihés alapú bebeszélés
Fél év az már hosszú idő leszokás szempontjából
Ne gondolj a cigarettára és csinálj valami pótcselekvést ha mégis a cigarettára gondolsz
Én amikor leszoktam már fél év után nem is gondoltam a cigire, ma meg már 15 évvel később az is zavar ha az orrom alá füstölnek
jó hír, hogy nem nikotin után sóvárogsz, hanem a cigizés szertartása után, amit jóval könnyebben lehet kezelni.
Egyszerűen találj ki helyette vlamilyen más szertartást, és így átvezetődik a megszokás. Pl igyál egy kávét, vagy egyél egy almát. Ha eszel helyette, akkor ne kalóriadós kaját egyél, mert ettől híznak el az emberek a lezsokás után.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!